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如何走出重度抑郁症的个人心得
灯火著小说叫做《如何走出重度抑郁症的个人心得》是灯火的小说。内容精选:。<br>你必须学会包容,你必须学会去爱。<br>抑郁症将使你升华出更美的灵魂,而绝不是为了让你陷入永远的苦恼。<br>它像烈火,为的是练出我们内心的真金。<br>为的是重塑我们的人生观,价值观。<br>为的是告诉你,过往的你有多么错误。<br>你必须历练出更美给纯洁的心灵。<br>抑郁症是对我们的审判,让我们改过向新,开启更美的人生之旅。<br>写到这里,忍不住要跑题了啊。<br>抑郁症多好啊。<br>只有当你超越它的一天。<br>你会明白我今天对它的歌颂与告白。<br>我祈望那一天。<br>你忽然发现抑郁症的美好并对它的曾经到访充满了庆幸与感恩。<br>如果在抑郁症中。<br>你选择堕落。<br>你真是太愚蠢了。<br>比如,你抱怨,你仇恨,你自残,自杀等等。<br>这些都将使你失去心灵进化后的美妙感受。<br>那种美妙。<br>你经历过就会了解。<br>那你从今天开始,就该放弃所有堕落的想法。<br>从这个疾病天使那里领取属于你的考卷,当你答对了考卷,你就会获得相应的礼物。<br>抑郁的你,慢慢的学会放下自我,学会去爱吧。<br>9,关于复发。<br>抑郁症是很容易复发的,但没关系,我们再升华一次就是了。<br>无非就是懒,就是头痛,就是压抑,麻木,疼痛。<br>。<br>。<br>。<br>。<br>怕什么啊。<br>不过是再来一次,再超越一次。<br>什么负面的想法和做法都彻底抛弃吧。<br>我们会成为和太阳一样耀眼的家伙的。<br>10,关于修行,抑郁的你只依靠自己的力量太单薄了,还要靠外力来强有力的帮助你,尤其是诵大乘佛经《心经》《金刚经》《地藏经》《阿弥陀经》等,可以有效消除宿世业障,消灾积福,排除障碍,消除自己的抑郁症状,提升自己的毅力,增长自己的福报,但是一定要有信心,要坚持,要如理如法修行。<br>总结:1,忧郁症的表现很明显也很严重,对照所列举的项目,如果相符,恭喜你,你得的是忧郁症。<br>2,得了这个病后,要建立起三道屏障。<br>第一,切断源头。<br>第二,准备依靠自己的力量,不再向外索取。<br>(求助行为不在索取之列)第三,不再享受其中,而要逆抑郁症而动。<br>3,把所告知的要点,浓缩成一份当日安排。<br>我列举出当日安排一例:① 早晨7点醒来后,进行第一次冥想。
来源:知乎问答 主角: 林奕含房思琪 更新: 2022-11-02 02:00:04
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- 读书简介
小说《如何走出重度抑郁症的个人心得》,现已完本,主角是林奕含房思琪,由作者“灯火”书写完成,文章简述:抑郁症的本质是:失去了趋利避害的能力比如抑郁症患者总是认为,其他人都比他重要,自己的感受是不重要的,是可以牺牲的他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去比如林奕含甚至写了一本书,《房思琪的初恋乐园》...
第23章
。你必须学会包容,你必须学会去爱。
抑郁症将使你升华出更美的灵魂,而绝不是为了让你陷入永远的苦恼。
它像烈火,为的是练出我们内心的真金。
为的是重塑我们的人生观,价值观。
为的是告诉你,过往的你有多么错误。
你必须历练出更美给纯洁的心灵。
抑郁症是对我们的审判,让我们改过向新,开启更美的人生之旅。
写到这里,忍不住要跑题了啊。
抑郁症多好啊。
只有当你超越它的一天。
你会明白我今天对它的歌颂与告白。
我祈望那一天。
你忽然发现抑郁症的美好并对它的曾经到访充满了庆幸与感恩。
如果在抑郁症中。
你选择堕落。
你真是太愚蠢了。
比如,你抱怨,你仇恨,你自残,自杀等等。
这些都将使你失去心灵进化后的美妙感受。
那种美妙。
你经历过就会了解。
那你从今天开始,就该放弃所有堕落的想法。
从这个疾病天使那里领取属于你的考卷,当你答对了考卷,你就会获得相应的礼物。
抑郁的你,慢慢的学会放下自我,学会去爱吧。
9,关于复发。
抑郁症是很容易复发的,但没关系,我们再升华一次就是了。
无非就是懒,就是头痛,就是压抑,麻木,疼痛。
。
。
。
。
怕什么啊。
不过是再来一次,再超越一次。
什么负面的想法和做法都彻底抛弃吧。
我们会成为和太阳一样耀眼的家伙的。
10,关于修行,抑郁的你只依靠自己的力量太单薄了,还要靠外力来强有力的帮助你,尤其是诵大乘佛经《心经》《金刚经》《地藏经》《阿弥陀经》等,可以有效消除宿世业障,消灾积福,排除障碍,消除自己的抑郁症状,提升自己的毅力,增长自己的福报,但是一定要有信心,要坚持,要如理如法修行。
总结:1,忧郁症的表现很明显也很严重,对照所列举的项目,如果相符,恭喜你,你得的是忧郁症。
2,得了这个病后,要建立起三道屏障。
第一,切断源头。
第二,准备依靠自己的力量,不再向外索取。
(求助行为不在索取之列)第三,不再享受其中,而要逆抑郁症而动。
3,把所告知的要点,浓缩成一份当日安排。
我列举出当日安排一例:① 早晨7点醒来后,进行第一次冥想。
然后果断起床。
在当日中依照自己所列的清单去完成一天的任务。
每完成一项,一定要对自己进行热力的赞美。
不在清单内的,不让自己做任何的考量。
也不因此对自己下任何的评价。
晚上11点准时上床睡觉。
开始感恩一天中令你快乐的点滴及精神振奋的时刻。
回想自己全部完成了清单内容的成就感中,安然入睡。
② 一天的中间不尝试任何的睡眠。
③ 找出一天中最愉悦的时光,进行头脑的放松练习。
找出一天中自己最不愉悦的时光出门去进行一项运动。
提醒:这两个时间段都必须是固定的。
抑郁症患者一定会出现周期性的律动,如果你只是抑郁情绪,就不会出现这种莫名的律动。
所以你要好好观察出自己的这两个时间段。
④ 多晒太阳,多出门走走。
少上网,少玩电脑游戏等⑤ 一天中出现任何不愉快时,及时去做你喜欢的事,来化解掉入忧郁症的陷阱。
⑥ 有时间看些正法佛教的文章,多诵佛经,来转变自己的心态。
⑦ 治愈抑郁症是奇妙之旅,会有意想不到的收获。
丢掉任何的负面想法或举动。
这是一天的作息。
请你坚持半年,有信心坚持半年的,可以在我这个帖子里留个名。
我有时间会监督你们的计划安排。
如果没有信心的,就继续寻找自己的方法吧。
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