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如何走出重度抑郁症的个人心得

灯火 著

房思琪 林奕含 现代言情

小说《如何走出重度抑郁症的个人心得》,现已完本,主角是林奕含房思琪,由作者“灯火”书写完成,文章简述:抑郁症的本质是:失去了趋利避害的能力比如抑郁症患者总是认为,其他人都比他重要,自己的感受是不重要的,是可以牺牲的他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去比如林奕含甚至写了一本书,《房思琪的初恋乐园》...

来源:知乎问答   主角: 林奕含房思琪   更新: 2022-11-01 18:00

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小说《如何走出重度抑郁症的个人心得》,现已完本,主角是林奕含房思琪,由作者“灯火”书写完成,文章简述:抑郁症的本质是:失去了趋利避害的能力比如抑郁症患者总是认为,其他人都比他重要,自己的感受是不重要的,是可以牺牲的他们甚至会“炫耀”自己这种能力的失去比如林奕含甚至写了一本书,《房思琪的初恋乐园》...

第23章


你必须学会包容,你必须学会去爱。
抑郁症将使你升华出更美的灵魂,而绝不是为了让你陷入永远的苦恼。
它像烈火,为的是练出我们内心的真金。
为的是重塑我们的人生观,价值观。
为的是告诉你,过往的你有多么错误。
你必须历练出更美给纯洁的心灵。
抑郁症是对我们的审判,让我们改过向新,开启更美的人生之旅。
写到这里,忍不住要跑题了啊。
抑郁症多好啊。
只有当你超越它的一天。
你会明白我今天对它的歌颂与告白。
我祈望那一天。
你忽然发现抑郁症的美好并对它的曾经到访充满了庆幸与感恩。
如果在抑郁症中。
你选择堕落。
你真是太愚蠢了。
比如,你抱怨,你仇恨,你自残,自杀等等。
这些都将使你失去心灵进化后的美妙感受。
那种美妙。
你经历过就会了解。
那你从今天开始,就该放弃所有堕落的想法。
从这个疾病天使那里领取属于你的考卷,当你答对了考卷,你就会获得相应的礼物。
抑郁的你,慢慢的学会放下自我,学会去爱吧。
9,关于复发。
抑郁症是很容易复发的,但没关系,我们再升华一次就是了。
无非就是懒,就是头痛,就是压抑,麻木,疼痛。




怕什么啊。
不过是再来一次,再超越一次。
什么负面的想法和做法都彻底抛弃吧。
我们会成为和太阳一样耀眼的家伙的。
10,关于修行,抑郁的你只依靠自己的力量太单薄了,还要靠外力来强有力的帮助你,尤其是诵大乘佛经《心经》《金刚经》《地藏经》《阿弥陀经》等,可以有效消除宿世业障,消灾积福,排除障碍,消除自己的抑郁症状,提升自己的毅力,增长自己的福报,但是一定要有信心,要坚持,要如理如法修行。
总结1,忧郁症的表现很明显也很严重,对照所列举的项目,如果相符,恭喜你,你得的是忧郁症。
2,得了这个病后,要建立起三道屏障。
第一,切断源头。
第二,准备依靠自己的力量,不再向外索取。
(求助行为不在索取之列)第三,不再享受其中,而要逆抑郁症而动。
3,把所告知的要点,浓缩成一份当日安排。
我列举出当日安排一例① 早晨7点醒来后,进行第一次冥想。
然后果断起床。
在当日中依照自己所列的清单去完成一天的任务。
每完成一项,一定要对自己进行热力的赞美。
不在清单内的,不让自己做任何的考量。
也不因此对自己下任何的评价。
晚上11点准时上床睡觉。
开始感恩一天中令你快乐的点滴及精神振奋的时刻。
回想自己全部完成了清单内容的成就感中,安然入睡。
② 一天的中间不尝试任何的睡眠。
③ 找出一天中最愉悦的时光,进行头脑的放松练习。
找出一天中自己最不愉悦的时光出门去进行一项运动。
提醒这两个时间段都必须是固定的。
抑郁症患者一定会出现周期性的律动,如果你只是抑郁情绪,就不会出现这种莫名的律动。
所以你要好好观察出自己的这两个时间段。
④ 多晒太阳,多出门走走。
少上网,少玩电脑游戏等⑤ 一天中出现任何不愉快时,及时去做你喜欢的事,来化解掉入忧郁症的陷阱。
⑥ 有时间看些正法佛教的文章,多诵佛经,来转变自己的心态。
⑦ 治愈抑郁症是奇妙之旅,会有意想不到的收获。
丢掉任何的负面想法或举动。
这是一天的作息。
请你坚持半年,有信心坚持半年的,可以在我这个帖子里留个名。
我有时间会监督你们的计划安排。
如果没有信心的,就继续寻找自己的方法吧。

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